衰え。。

昨日、体調を整えたりするために近くの森へジョギングに行ってきた。小川が流れてたりしてなかなかいいのです。途中、犬の散歩中の人たちもいるし。

その後調子に乗って腹筋も少々（ほんとに少々の１０回くらい。。）。
今朝起きたら足とお腹がいたーい！お腹の筋肉痛はとくにひどい。。笑うとつらい。。

数ヶ月ぶりの運動のため、さすがに衰えてます。。